9月18日，为帮助2026级新生快速适应大学生活，缓解入学适应焦虑，树立积极健康的心理状态，引导同学们正确认识心理健康与心理咨询，我院在和鸣楼阶梯教室顺利开展新生心理健康主题宣讲活动。本次活动由我校心理健康教育与咨询中心黄铨剑老师主讲，辅导员孔飞老师带领全体新生参与活动。
大学是人生全新的成长阶段，环境变化、人际相处、学习节奏、生活独立等多重改变，常常让新生产生迷茫、焦虑、不适应等情绪。针对新生常见心理困惑，黄老师以通俗易懂、温柔治愈的方式展开讲解，并结合当代大学生心理现状告诉大家：情绪波动、压力困扰、短暂低落都是正常现象，心理不舒适不等于心理疾病，正视情绪、接纳自我，是心理健康的第一步。
此外，黄老师还重点普及了心理咨询相关知识，破除同学们对心理咨询“羞耻、矫情、有病才去”的刻板误区。他强调：心理咨询是大学生的心理保护伞，是倾诉情绪、梳理压力、调整状态的专业渠道，遇到困惑主动求助，是勇敢、成熟、爱自己的表现。
针对大学新生适应问题，黄老师从生活适应、人际适应、学习适应、心态适应四个方面展开疏导。引导同学们学会独立生活、主动社交、调整学习模式，合理规划大学生活，正确面对落差感、孤独感和竞争压力。
宣讲中段，为缓解同学们的紧张情绪、释放内心压力，老师带领全体同学开展沉浸式放松引导训练。在轻柔舒缓的音乐引导下，大家调整坐姿、闭眼放松、放慢呼吸，逐步卸下内心浮躁与入学焦虑。短暂的放松体验，让同学们身心得到舒缓，紧绷的情绪得到释放，现场氛围温暖又治愈。
宣讲尾声，黄老师寄语全体新生：大学成长的路上，有鲜花也有荆棘，有顺利也有迷茫。希望大家学会关照自我情绪、接纳不完美、懂得及时调节、敢于主动求助，保持松弛、自信、积极的心理状态，健康、快乐、充实地度过大学生活。
整场宣讲氛围轻松、内容贴近学生日常，既有科学的心理知识，也有温柔真诚的疏导建议。同学们认真倾听、积极参与，对心理健康、情绪调节、心理咨询有了全新、正确的认知。未来，我院将持续开展多样化心理健康教育活动，持续守护同学们的心灵健康！
本期编辑|张芮洁
本期校对|郜胜哲
初 审|徐 尚
复 审|孔 飞
三 审|耿 苗
